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Rinite, asma, irritação nos olhos e até AVC... O tempo seco pode provocar sintomas de diversas doenças. Saiba como se prevenir
O nível de umidade relativa do ar considerado adequado para a saúde humana por especialistas varia entre 40% e 60%, mas no inverno do hemisfério sul a umidade do ar facilmente fica abaixo de 20%. O tempo seco também pode ser um problema no verão, especialmente em locais mais secos, afastados da costa ou em grandes cidades, onde a poluição do ar agrava a probabilidade do tempo seco provocar sintomas de diversas doenças, em especial as respiratórias.
Problemas causados pela baixa umidade do ar
A baixa umidade relativa do ar tem várias consequências, entre elas o possível surgimento de problemas causados pelo tempo seco. Os principais sintomas sentidos quando a umidade do ar cai são:
- Rinite
- Asma
- Outros problemas respiratórios
- Irritação nos olhos
- Irritação no nariz
- Garganta seca e sensível
- Ressecamento da pele
- Problemas cardíacos
- Aumento nos casos de acidentes vasculares cerebrais
Segundo a Sociedade Brasileira de Cardiologia, o sangue fica mais denso com a baixa umidade do ar, facilitando um possível “entupimento” dos vasos sanguíneos. Além dos problemas de saúde, há transtornos domésticos: a poeira se acumula muito mais rápido e móveis e pisos de madeira ficam mais desgastados, com rachaduras.
Dicas para se prevenir
Confira algumas dicas para amenizar tais consequências do tempo seco:
- Evite ficar muito tempo exposto ao ar-condicionado – prefira umidificadores de ar;
- Uma alternativa mais barata é espalhar pelos cômodos recipientes abertos contendo água, de preferência perto de janelas ou de qualquer lugar onde haja correntes de ar (a água evapora mais rápido, umedecendo o ambiente);
- Consuma muito líquido;
- Prefira praticar exercícios físicos no início da manhã ou no final do dia – evite o fim de tarde, especialmente em grandes cidades;
- Evite tomar banhos muito quentes, pois eles ressecam a pele;
- Também é recomendável usar hidratantes corporais (livres de parabenos, ftalatos e outros químicos nocivos);
- Espalhar plantas pela casa também ajuda, pois através de sua “transpiração” o ar fica mais úmido (dica: uma maneira de otimizar o uso da água colocada nas plantas é regá-las em momentos do dia quando não há sol ou em que ele está menos intenso; assim perde-se menos água pela evaporação).
Além da queda na umidade relativa do ar, outra característica de dias frios e secos é uma piora substancial na qualidade do ar. Então, contribuir para a diminuição de emissão de poluentes ajuda a todos – nas grandes cidades, evitar transportes motorizados individuais é uma boa.
