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Aromaterapia com lavanda tem efeito positivo contra ansiedade, depressão, insônia, entre outros benefícios
A aromaterapia com lavanda é uma prática antiga que ganhou popularidade também nos dias atuais. Basicamente, ela é feita com uso de óleo essencial de lavanda, uma ótima alternativa de uso na aromaterapia com benefícios comprovados pela ciência.
Segundo a Associação Brasileira de Medicina Complementar (ABMC), a aromaterapia é um tratamento curativo que utiliza o olfato e as propriedades dos óleos essenciais. A etimologia da palavra remete à cura pelo cheiro. A aromaterapia é uma medicina natural, alternativa, preventiva e também curativa.
O nome “lavanda” deriva da raiz latina “lavare”, que literalmente significa “lavar”. O uso mais antigo de lavanda data do antigo Egito. Lá, o óleo essencial de lavanda é responsável por desempenhar um papel no processo de mumificação.
Durante os tempos posteriores, a lavanda tornou-se um item para banho em várias regiões, incluindo a Pérsia, a Grécia antiga e Roma. Os povos dessas regiões acreditavam que a lavanda ajudava a purificar o corpo e a mente.
Desde os tempos antigos, a lavanda tem sido usada para tratar muitas doenças diferentes, incluindo:
- Problemas de saúde mental
- Ansiedade
- Insônia
- Depressão
- Dores de cabeça
- Perda de cabelo
- Náusea
- Acne
- Dor de dente
- Irritações da pele
- Picadas de insetos
- Câncer
Aromaterapia
A aromaterapia é a área terapêutica em que mais se usa a lavanda e seu óleo essencial. Acredita-se que sua fragrância ajuda a promover a calma e o bem-estar, podendo ser usada para reduzir o estresse, a ansiedade e possivelmente até a dores leves. Um estudo do Journal of Alternative and Complementary Medicine concluiu que a aplicação tópica de lavanda, além de sálvia e rosa, pode reduzir a gravidade das cólicas menstruais.
Porém, os benefícios dessa planta não param por aí. Confira alguns dos outros efeitos benéficos da lavanda que são embasados pela ciência:
Quais são os benefícios do aroma de lavanda?
Reduz efeitos colaterais do tratamento contra o câncer
Segundo o National Cancer Institute, a aromaterapia com óleo essencial de lavanda pode ajudar os pacientes a controlar os efeitos colaterais do tratamento do câncer. Receptores de olfato enviam mensagens para o cérebro que podem afetar positivamente o humor.
Melhora o sono
A lavanda é indicada para pessoas que sofrem de insônia ou outros distúrbios que afetam a noite de sono. Normalmente coloca-se ramos das folhas e flores, ou seu óleo essencial, na fronha durante a noite. Suas propriedades relaxantes podem te ajudar a dormir melhor!
Aromaterapeutas usam o óleo essencial de lavanda para tratar dores musculares e de cabeça, nervosismo e inquietação. Massoterapeutas, por vezes, aplicam o óleo essencial de lavanda na pele, que pode funcionar tanto como agente calmante como auxiliar do sono. Na Alemanha, o chá de lavanda foi aprovado como suplemento para tratar perturbações do sono, inquietação e irritação estomacal.
Você também pode misturar duas gotas do óleo essencial de lavanda em uma colher de sopa de água e deixar alguns respingos caírem na roupa de cama.
Como a lavanda age no cérebro?
Uma das principais substâncias químicas que constituem o óleo essencial de lavanda é o linalool. Um estudo com ratos, mostrou que o linalol possui um efeito ansiolítico quando inalado, sem afetar o sistema motor. Um outro estudo avaliou o efeito do óleo essencial e dessa substância em específico quanto a possíveis efeitos antiestresse para a ansiedade e interações sociais. Observou-se que o óleo essencial de lavanda e o linalol possuem um efeito antidepressivo e de reversão de aversão social em ratos.
Assim, as propriedades calmantes do óleo essencial de lavanda parecem ser resultado, ao menos em parte, do linalol.
Aromaterapia com lavanda faz bem para pele e cabelo
O uso tópico do óleo essencial de lavanda pode ajudar a tratar uma doença chamada alopecia aerada, que faz com que o cabelo de uma pessoa caia. Em um estudo, publicado no Archives of Dermatology, pessoas que esfregaram os óleos essenciais de lavanda, tomilho, alecrim e cedro nas áreas onde o cabelo havia caído apresentaram crescimento capilar ao longo de sete meses. No entanto, não havia como os pesquisadores determinarem qual dos óleos era o responsável.
Quando aplicado à pele, o óleo essencial de lavanda têm mostrado resultados positivos contra eczema, acne, queimaduras, psoríase e assaduras. Uma forma de usá-lo é diluindo-o em algum óleo vegetal, como o óleo de coco, gergelim, amêndoas doce ou de semente de uva. Não aplique o óleo essencial de lavanda diretamente sobre a pele, pois isto pode causar irritações.
Modo de usar o óleo essencial de lavanda
Para usar o óleo essencial de lavanda e obter seus benefícios, você pode utilizar um aromatizador pessoal. Outra opção é pingar algumas gotas na fronha do travesseiro, espalhar de 10 a 12 gotas de óleo essencial no ar de casa – ou qualquer outro ambiente – ou adicionar de cinco a seis gotas em seu banho relaxante.
