Banho rápido: como reduzir o tempo de banho?

O banho rápido é uma meta que muitos tentam alcançar, mas acabam falhando. Afinal, quem resiste a um banho com água quente? Entretanto, existem maneiras de reduzir o tempo no chuveiro no dia a dia, e economizar não só água, como energia. Além disso, evitar banhos longos também ajuda a prevenir problemas na pele.

Quanto tempo dura um banho rápido?

Segundo o Centro de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) a média de tempo em um banho é de oito minutos. Porém, existem dermatologistas que recomendam um espaço de tempo entre cinco a dez minutos, para que não passe tempo demais e ainda sim seja o suficiente para se lavar. 

O banho rápido serve para prevenir gastos e desperdícios desnecessários. Você já olhou para sua conta de energia e água e se perguntou como reduzir o preço? Diminuir o tempo de banho pode ajudar com isso. 

Quais os efeitos colaterais de tomar banho demorado?

Além dos gastos com água e energia, o banho prolongado pode retirar os óleos da pele e abrir os poros, permitindo que o tecido fique desidratado. Esse efeito é agravado com o uso de água quente, que é responsável por piorar quadros de eczema e psoríase.  

Por isso, se você precisa tomar um banho que passa dos seis minutos, seja para lavar o cabelo ou tirar uma sujeira muito incrustada, opte por água gelada ou morna. A água gelada melhora a tensão nos músculos, acalma irritações na pele e acorda quem precisa de energia. Enquanto isso, banhos mornos podem aliviar condições na derme, segundo a Academia Americana de Dermatologia.  

Dicas para tomar um banho rápido

Separe seus produtos higiene antes do banho

Junte todos os produtos que vão ser usados para se limpar durante o banho rápido antes de ligar a água. Deixar esses utensílios em um local de fácil acesso dentro do box do banheiro pode economizar tempo. Você pode usar prateleiras ou armazenadores para guardar os objetos.

Reduza a temperatura da água

A água quente, principalmente em dias frios, traz aquela sensação de não querer sair de baixo do chuveiro. Por isso, tente reduzir um pouco a temperatura da água, deixando-a morna ou gelada. Como mencionado anteriormente, esse tipo de banho rápido tem seus benefícios e ainda ajudam na economia de água e energia.

Contabilize o tempo de banho com um cronômetro ou playlist

Você é desligado e esquece quanto tempo passa debaixo da água? Bom, então cronometrar o tempo pode ser uma alternativa para o banho rápido. Basta colocar um alarme no celular ou ligar o cronômetro do aparelho. 

Se você gosta de ouvir música enquanto se lava, use isso como forma de calcular os minutos. Uma canção dá em média 3 minutos, logo, duas músicas são 6 minutos. 

Desligue a água quando não for usá-la 

Sabe o momento de passar o sabonete, shampoo e condicionador? Então, essa é a hora de desligar o chuveiro. Essa técnica ajuda a reduzir o gasto de água e energia, e ainda permite que você preste mais atenção na limpeza. 

Caso prefira se depilar ou barbear enquanto toma um banho rápido, opte por desligar a água na hora de passar o barbeador. Só ligue o chuveiro para limpar a pele e eliminar o excesso de pelos.

Não escove os dentes no chuveiro

Pode parecer que escovar os dentes no chuveiro é uma boa opção para reduzir o tempo e os gastos com água e energia. Mas na verdade essa técnica só prolonga o banho. Se você realmente quer um banho rápido, deixe para escovar os dentes antes ou após entrar no chuveiro.

Como tomar banho corretamente?

O banho rápido ideal deve ser feito pelo menos uma vez ao dia e com as técnicas certas, para garantir que o corpo esteja completamente limpo. A seguir confira algumas dicas de como se lavar:

1. Molhe todo o corpo e certifique-se que o cabelo está úmido o suficiente;
2. Use um sabonete para limpar o corpo;
3. Faça espuma com as mãos e lave o corpo de cima para baixo, ou seja, da cabeça aos pés;
4. Não se esqueça das dobras de pele, dos cantos, das virilhas e a parte entre os dedos;
5. Passe o shampoo na cabeça e levemente passe os dedos sobre o couro cabeludo;
6. Retire o sabonete e o shampoo com a água depois de limpar bem por alguns minutos;
7. Aplique o condicionador, sem deixar o produto na raiz, e deixe agir por três minutos;
8. Limpe o produto do cabelo;
9. Desligue a água quando tiver certeza que o corpo todo está livre de sabão e sujeiras;
10. Use uma toalha para se secar e aplique hidratante em seguida.

Para saber mais sobre a lavagem do cabelo, confira a matéria: