Para o que serve o chá de melissa?

O chá de melissa é conhecido por ser benéfico para o tratamento de dores, gripes e cólicas

O chá de melissa é obtido a partir das folhas da planta de nome científico Melissa officinalis, também conhecida como erva-cidreira. É uma planta originária da Europa e da Ásia, sendo uma das ervas medicinais mais cultivadas desde o século XIV. Para saber mais sobre a melissa, confira a matéria: “Melissa: o que é e usos”.

O uso e consumo desse chá está historicamente ligado ao tratamento de problemas digestivos, podendo ser usado para condições como dor no estômago e gastrite. No entanto, ela também ganhou popularidade por tratar cólicas, dor de cabeça, ansiedade, gripe e resfriado. As propriedades medicinais da planta melissa são as grandes responsáveis pelos seus benefícios ao organismo humano.

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Para o que serve o chá de melissa

Reduz ansiedade 

A ingestão de chá de melissa é feita por quem busca melhorar seus sintomas de ansiedade. Uma pesquisa, publicada em 2014, analisou os efeitos das folhas de melissa em pessoas com o diagnóstico, quando adicionada a alimentos do dia a dia. Ao fim do estudo, os participantes reportaram uma melhora significativa em sua ansiedade, junto de uma melhora no humor.

Melhora o sono 

O chá de melissa consegue melhorar o sono e reduzir sintomas de insônia graças a seu efeito calmante. Dois estudos, realizados pela University of Michigan, apontam que ingerir chá de melissa melhora a qualidade do sono. 

Promove a saúde cerebral 

Já existem estudos que mostram os efeitos do chá de melissa na melhora de quadros de doenças neurológicas, devido à ação antioxidante que reduz o estresse oxidativo. Segundo especialistas, a planta medicinal ajuda a melhorar a cognição mental e reduz os sintomas de estágios iniciais de doenças como o mal de Alzheimer. É preciso frisar que o chá não cura a condição, mas pode fazer com que seja mais fácil de administrar o quadro.

Trata infecções

Um estudo, publicado pela Phytotherapy Research, descobriu que o extrato de melissa, misturado com ácido rosmarínico, foi capaz de inibir o funcionamento do vírus da herpes. A melissa contém taninos e polifenóis, o que pode ajudar no tratamento de infecções. 

Melhora a digestão

Se você tem problemas estomacais com frequência, o consumo de chá de melissa pode ajudar. Uma análise realizada com extrato de melissa, adicionado a uma sobremesa, mostrou que os participantes tiveram seus sintomas digestivos reduzidos com mais eficácia ao ingerirem a sobremesa com a planta. 

Minimiza dores menstruais 

Também existem comprovações científicas que apontam o consumo de chá de melissa no tratamento de dores menstruais como algo positivo. Um estudo de 2015 analisou os efeitos do chá em aproximadamente 100 jovens do ensino médio. O grupo de meninas que tomou o extrato de melissa em seu tratamento para cólicas teve uma redução significativa em seus sintomas. 

Alivia o estresse

Devido às suas propriedades calmantes, e aos antioxidantes que aliviam o estresse oxidativo, o chá de melissa pode ajudar você a relaxar. Ingerir o chá pode causar aumento na sensação de calma, e reduzir o sentido de alerta. Além de ajudar a reduzir problemas como dores de cabeça e de corpo, causados pela tensão.

Contraindicações do chá de melissa

O chá de erva-cidreira é considerado seguro na maior parte do tempo, mas também pode causar alguns efeitos colaterais como:

• Dor de cabeça
• Dor ao urinar
• Aumento da temperatura corporal
• Náusea
• Espirro
• Tontura
• Irritação na pele
• Reação alérgica
• Vômito 

O chá de melissa não é indicado para bebês, crianças e mulheres grávidas, pois ainda não existem estudos que comprovem sua segurança para estes grupos. Se você está tomando medicamentos para diabetes, evite tomar o chá dessa erva, pois ele é conhecido por diminuir naturalmente os níveis de açúcar no sangue.

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Como fazer chá de melissa

Ingredientes

• 1 colher de folhas de melissa frescas ou secas
• 1 litro de água fervente
• Açúcar mascavo (opcional)

Modo de preparo

1. Coloque as folhas de melissa dentro de uma chaleira;
2. Cubra com água fervente, e deixe ficar por uns dez minutos;
3. Retire as folhas com uma peneira;
4. Sirva o chá e adicione o açúcar, se achar necessário.