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Se você já ficou doente com o nariz escorrendo e a garganta doendo, então certamente já se perguntou como curar o resfriado
Depois de ficar doente por uns dias, você já deve ter se perguntado como curar o resfriado. A verdade é que o resfriado é uma infecção viral que só se cura com o tempo. No entanto, os sintomas podem ser amenizados com algumas práticas naturais ou com a aplicação de certos medicamentos.
Quais são os sintomas de um resfriado comum?
Ao todo, existem mais de duzentos tipos de vírus diferentes que podem gerar resfriados comuns, fazendo com que a sua transmissão seja fácil e rápida. Esses vírus penetram o corpo pela boca, pelos olhos e pelo nariz e podem aparecer até três dias após o contágio. Os sintomas principais são: dores de cabeça, congestão nasal, coriza, dor de garganta, espirros e tosse.
Quanto tempo pode durar um resfriado?
Diferente da gripe, a pessoa resfriada apresenta uma febre mais branda, que costuma durar menos tempo, cerca de quatro dias. Para saber mais sobre a infecção viral, confira a matéria: ”Resfriado: como prevenir e aliviar sintomas”.
Como curar o resfriado com receitas caseiras?
A melhor cura para o resfriado é deixar que o seu corpo se cure sozinho. O sistema imunológico trabalha desde o momento que identifica o patógeno invasor, até sua saída, para a melhora do organismo. Como resultado, sintomas como dores de garganta, nariz congestionado e alta na temperatura corporal acabam aparecendo.
Se você estiver apresentando qualquer um desses sintomas, mesmo que de forma leve, isso quer dizer que a sua imunidade já está fazendo o trabalho de curar o resfriado. Porém, para garantir melhor funcionamento do sistema imunológico, bem estar corporal e uma recuperação acelerada, você pode usar receitas caseiras. Confira a seguir como curar resfriado:
Faça limpeza nasal com água morna e sal
A mistura de água morna com sal é uma ótima alternativa para curar o congestionamento nasal. Afinal, além de limpar as vias nasais do excesso de muco, ela também ajuda na remoção de vírus e bactérias que estiverem no local. Para fazer a mistura você vai precisar de:
- ¼ colher de chá de sal
- ¼ colher de chá de bicarbonato de sódio
- 200 mL de água destilada e morna
Misture todos os ingredientes e coloque a água morna com sal em um recipiente que seja próprio para a lavagem nasal. Aplique o líquido em uma narina, enquanto faz pressão na outra com os dedos, deixe que todo o conteúdo saia. Repita o processo duas ou três vezes em cada narina.
Descanse e durma bem
Mantenha o corpo sempre coberto e quente, assim, o sistema imunológico pode focar toda a sua energia em curar o resfriado. Não deixe de descansar, nesse momento tudo que o organismo precisa é de um tempo para relaxar e deixar com que a imunidade combata o vírus.
Outro fator importante é o sono. Dormir bem tem um impacto positivo no processo de curar resfriado, afinal, a falta de uma boa noite de sono pode baixar consideravelmente a imunidade do indivíduo. O melhor remédio para o resfriado pode ser uma noite inteira de sono ou até mesmo 20 minutos durante o dia.
Faça gargarejo
O gargarejo de água com sal é um dos cuidados caseiros para a dor de garganta, basta fazê-lo pelo menos quatro vezes ao dia. Evite aplicar o gargarejo em crianças menores de seis anos, elas podem encontrar dificuldade na técnica e acabar engasgando.
Tome banhos quentes
Tomar um banho quente no fim de um dia de resfriado pode ajudar a relaxar o corpo e a liberar as vias respiratórias. Isso porque o vapor da água resulta na abertura das entradas nasais durante o banho. Se estiver sentindo muito cansaço, pode optar por tomar banho em uma banheira ou usando um banco.
Invista em própolis
O própolis, assim como o mel, contém propriedades antimicrobianas, antifúngicas, antioxidantes e antivirais. Logo, se você estiver buscando como curar o resfriado, sprays de própolis podem ajudar a reduzir sintomas — principalmente os de dor de garganta.
Para saber mais a respeito do extrato de própolis, confira o vídeo a seguir:
Evite o estresse
O estresse é um grande problema para a imunidade do indivíduo, e pode ser um obstáculo para quem busca curar o resfriado. Isso porque, quando em excesso, ele causa uma grande liberação de adrenalina e noradrenalina, dois hormônios que inibem a resposta imune do organismo.
Por isso, evite o máximo possível se estressar quando estiver resfriado. Você pode fugir do estresse diário praticando yoga, meditação e até mesmo desabafando com alguém que confia.
Mantenha uma boa higiene
Pode parecer bobo, mas na verdade o resfriado pode ser causado pela falta de higiene rotineira. Por exemplo, se um indivíduo deixa de lavar as mãos antes e depois de comer em um restaurante, ele pode acabar se infectando. Esse contágio acontece porque a pessoa leva as mãos sujas, com vírus e bactérias, para regiões como olhos, boca e nariz.
Sendo assim, a boa higiene ajuda a prevenir o surgimento de resfriados, bem como também pode evitar pioras no quadro de saúde da pessoa resfriada.
Mantenha o ar úmido
Lugares com baixa umidade podem causar uma proliferação maior de vírus, como o da influenza. Colocar um umidificador em sua casa pode ser uma boa forma de melhorar o ar, reduzir a inflamação nasal ao respirar e gerar bem estar. Lembre-se apenas de trocar a água do umidificador com frequência, pois ele pode acumular sujeira e apresentar fungos.
Opte por bebidas quentes
Consumir bebidas quentes pode ajudar a prevenir a desidratação e a aliviar a congestão nasal. O contato com o vapor e o líquido quente ajuda a aliviar as membranas inflamadas das narinas e da garganta, o que alivia alguns sintomas do resfriado. Os chás de ervas são especiarias usadas há séculos para curar o resfriado.
A erva marshmallow é uma das espécies usadas para esse fim. Por ser rica em um composto chamado mucilagem, ela é responsável pelo alívio nas membranas da garganta e pode ser consumida como chá.
Alimentos que ajudam a curar o resfriado
Alimentos ricos em vitamina C: laranjas, verduras, kiwi e caju são apenas alguns dos alimentos com vitamina C que ajudam a aumentar a imunidade, e consequentemente a curar o resfriado.
Folha de mostarda e rabanete: esses dois alimentos são conhecidos por ajudar a quebrar o muco que se acumula nas vias nasais.
Cebolas: contêm fitoquímicos que servem para ajudar o corpo a tratar a bronquite e lidar com outras infecções.
Chá preto e chá verde: os dois são ricos em catequina, fitoquímico que têm efeitos antibióticos e ajudam a aliviar os sintomas da diarreia.
Probióticos: os alimentos probióticos são formados por bactérias e fungos benéficos para o sistema digestivo e imunológico. Quando consumidos, eles podem prevenir que o indivíduo desenvolva uma infecção respiratória. O iogurte, por exemplo, além de ser rico em cálcio, é um ótimo probiótico.
Canja: esse é o nome popular da sopa de legumes e frango. Quando preparada com todos os nutrientes essenciais para o corpo humano, fazendo o uso de produtos naturais, ela ajuda a manter o sistema imunológico funcionando. As alternativas com pouca quantidade de sódio são indicadas para curar o resfriado e manter a hidratação.
Gengibre: essa raiz é reconhecida por seus benefícios para tosse e garganta inflamada. Alguns estudos sugerem que ela também pode eliminar os sintomas de náusea que acompanham os resfriados. Para saber mais sobre o gengibre, confira: “Gengibre: 7 incríveis benefícios para a saúde”.
Alho: rico no composto alicina, que contém propriedades antimicrobianas. Quando consumido cru ou como chá, para curar o resfriado, ele ajuda a reduzir os sintomas e até mesmo evitar que eles apareçam.
