Imagem de Joanna Kosinska no Unsplash
Antes de conhecer o emenagogo natural que mais se adequa à sua rotina, é preciso ficar atenta a alguns cuidados, pois as substâncias que fazem a menstruação descer, também são abortivas. Por isso, se você desconfia que está grávida, saiba que as dicas a seguir podem ter ação abortiva. É importante sempre procurar orientação médica.
A dong quai é uma planta popular na China, mas também pode ser encontrada no Brasil. De acordo com estudo, ela atua como emenagogo natural, uma vez que melhora o fluxo sanguíneo e estimula os músculos uterinos.
Um outro estudo mostrou que o poejo também atua como emenagogo. Por ser da família das mentas, ele ainda ajuda a reduzir a náusea, que costuma ser um sintoma do período menstrual em algumas mulheres.
Um matéria revisada por médica e publicada no portal Healthline ainda dá as seguintes dicas:
O estresse pode atrasar a menstruação por isso, se você quer obter um efeit emenagogo, procure relaxar reduzindo a carga de trabalho, fazendo algo que você goste, tomando um banho quente relaxante a luz de velas e com aroma de óleos essenciais ou praticando meditação. O calor do banho também pode atua como emenagogo, uma vez que aumenta o fluxo sanguíneo.
Durante o ato sexual (com ou sem penetração) o corpo aquece e, se estiver sendo prazeroso, o útero dilata, criando um vácuo que pode puxar o sangue menstrual para baixo.
Pegar pesado nos exercícios físicos pode gerar uma menstruação irregular. Se você levanta peso ou treina pesado todos dias, esse pode ser o motivo da sua menstruação atrasada.
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