Imagem de Monica Leonardi no Unsplash
Um novo estudo liderado por uma equipe de pesquisadores médicos em várias instituições na China revelou que a prática regular de tai chi durante um ano resultou em reduções mais significativas na pressão arterial sistólica em comparação com a prática de exercícios aeróbicos durante o mesmo período. Os resultados da pesquisa foram publicados na revista JAMA Network Open.
A pré-hipertensão é uma condição que muitas vezes antecede a hipertensão, conhecida popularmente como pressão alta crônica. Estudos anteriores indicavam que os exercícios aeróbicos, que elevam a respiração e a frequência cardíaca, poderiam ajudar a prevenir o desenvolvimento de hipertensão em indivíduos com pré-hipertensão. Além disso, havia evidências sugerindo que o tai chi poderia ter efeitos semelhantes.
Neste novo estudo, os pesquisadores buscaram investigar mais a fundo o impacto dessas atividades ao longo de um ano completo. Para tanto, recrutaram 349 voluntários adultos diagnosticados com pré-hipertensão. O grupo foi dividido em dois subgrupos, onde um se comprometeu a praticar tai chi durante uma hora, quatro vezes por semana, enquanto o outro praticava exercícios aeróbicos com a mesma frequência. As medições da pressão arterial foram realizadas no início do estudo, aos seis meses e novamente aos 12 meses.
Os resultados revelaram que o tai chi teve um impacto mais significativo na redução da pressão arterial em comparação com os exercícios aeróbicos. Especificamente, os voluntários do grupo de tai chi apresentaram uma redução média de -7,01 mmHg, em comparação com -4,61 mmHg observados no grupo que praticou exercícios aeróbicos, quando submetidos a testes em repouso e durante atividade física em esteira.
Além disso, constatou-se que as reduções na pressão arterial durante o sono foram mais expressivas no grupo que praticou tai chi. A análise pós-estudo também revelou que menos pessoas do grupo de tai chi progrediram para hipertensão em comparação com o grupo de exercícios aeróbicos.
Essas descobertas sugerem que o tai chi pode ser uma estratégia eficaz e de baixo impacto para ajudar a controlar a pressão arterial em indivíduos com pré-hipertensão, destacando a importância de considerar abordagens alternativas e complementares no manejo dessa condição de saúde pública.
Utilizamos cookies para oferecer uma melhor experiência de navegação. Ao navegar pelo site você concorda com o uso dos mesmos.
Saiba mais