Aprenda como fazer higiene anal diária

A higiene anal começa muito antes da ida ao banheiro para fazer o “número 2” — ela se inicia na alimentação. Pode parecer algo trivial, mas a verdade é que as pessoas dificilmente aprendem como limpar a bunda. Isso porque, além de ser um tópico tabu, a maioria dos indivíduos entende a prática como algo natural do ser humano, que não é preciso “aprender”.

Como cuidar da higiene anal?

Como mencionado anteriormente, a higiene anal começa bem antes das fezes se formarem, ela se inicia durante a alimentação. Pessoas com dietas saudáveis são menos propensas a desenvolver condições que afetam a saúde anal e instetinal. A seguir confira algumas dicas para melhorar a dieta e evitar problemas como fissuras e coceiras anais:

• Tenha uma dieta rica em fibras, obtidas através de vegetais, frutas e grãos integrais. Esses nutrientes ajudam a formar as fezes e prevenir a constipação. Tente consumir pelo menos 30 gramas de fibra por dia;
• Beba bastante água, além de ajudar com problemas nos rins, os fluídos amaciam as fezes, fazendo com que elas passem facilmente pelo ânus;

Para além da alimentação, a higiene anal depende de cuidados diários externos. Ou seja, é importante deixar a pele secar após o banho, usar papel higiênico macio, evitar o uso de roupas que causem irritação e optar por tecidos de algodão. 

Como limpar a bunda?

Quando se trata da higiene anal após a evacuação de fezes, existem formas de fazê-la corretamente, evitando o surgimento de infecções e irritações. Por ser uma região sensível, a única forma de limpar a área anal sem riscos é utilizando água corrente em temperatura ambiente, e deixando a pele secar depois. 

Apesar de algumas pessoas usarem sabonete para limpar a bunda, existem especialistas que desencorajam a prática. Isso porque esses produtos são carregados de componentes que podem ser danosos aos tecidos anais, como parabenos, alterando o seu pH. Para manter a região limpa, passar um pouco de água pode ser o suficiente.

Outra questão importante a respeito da higiene anal é o uso de lenços umedecidos. Apesar de causarem menos fissuras do que o papel higiênico seco, esses produtos também oferecem um risco. Afinal, algumas pessoas o usam e rapidamente vestem as roupas, sem nem ao menos deixar a pele secar.

Esse é um fator de risco para o surgimento de bactérias e fungos. Além disso, lenços perfumados têm os mesmos efeitos do uso do sabonete. Apesar disso, o papel higiênico também pode ter efeitos colaterais. Isso porque ele é um tecido seco, que serve apenas para retirar o excesso de sujeira. 

Para evitar rachaduras e machucados causados pelo uso constante, e agressivo, do papel, especialistas recomendam lavar a região com água depois do uso. Só não se esqueça de deixá-la secar antes de pôr as roupas. Além disso, essa técnica evita que restos de fezes permaneçam no local após o uso do papel.

O que evitar na hora de limpar a bunda?

Além das dicas anteriores, para saber como limpar a bunda é importante ter em mente quais práticas evitar:

• Pessoas com vagina devem evitar limpar o ânus de cima para baixo. Afinal, o canal vaginal fica muito próximo a saída anal, e essa prática facilita o surgimento de infecções fúngicas e bacterianas;
• Evite qualquer produto com perfume, essas substâncias podem desequilibrar a flora bacteriana da região anal;
• Não use o papel higiênico com força, faça movimentos lentos e gentis;
• De forma alguma coloque as roupas diretamente depois de lavar o ânus, espere a pele secar;
• Não lave o interior do ânus;
• Evite procedimentos estéticos para embranquecer a região;
• Não coloque álcool, peróxido de hidrogênio, iodo, lubrificantes a base de óleo (podem causar irritação na pele), azeite de oliva, talco e hamamélis no ânus;

Quais condições afetam o ânus?

Existem problemas que podem ser beneficiados com uma boa higiene anal, eles são:

Fissuras anais: pequenas rachaduras na pele próxima ao ânus, que podem ser resultado do parto, diarreia e uso indevido do papel higiênico. A maioria das fissuras podem ser tratadas e dois meses, com boa higiene, alimentação rica em fibra e bastante hidratação;

Abcesso anal: pus formado por uma infeção na região anal, o tratamento é feito com anestesia, para que o médico possa drenar o fluído. Também é necessário o uso de antibióticos;

Coceira no ânus: é um problema comum que resulta de infecções, doenças parasitárias, doenças de pele, hemorroida, fissuras anais e má higiene anal. Para tratar a coceira é preciso acompanhamento médico, para facilitar o diagnóstico, e um bom cuidado com a região;

Hemorroida: protuberâncias que ocorrem dentro da passagem anal. São normalmente causadas pela constipação. O principal sintomas da condição é sangue vermelho vivo no papel higiênico, ou no sanitário, após defecar. O tratamento da condição é feito com acompanhamento médico;

Quando ir ao médico?

Sintomas de coceira e incômodo podem resultar de uma má higiene, por isso fique alerta. Caso os sinais não passem e afetem o seu dia a dia, entre em contato com um profissional da saúde para entender o que está acontecendo.