O que é hipertensão e seus sintomas

A hipertensão é uma doença crônica caracterizada pela pressão medida acima de 14 por 9 (140 milímetros de mercúrio – mmHg – por 90 mmHg) de forma recorrente. Quando essa medida é pontual, não necessariamente é hipertensão, e sim um quadro de pressão alta. A hipertensão não tem cura e, se não tratada pode levar ao desenvolvimentos de problemas muito sérios, como infarto, derrame e comprometimento renal.

Sintomas da hipertensão

A hipertensão é uma doença silenciosa e geralmente os sintomas só começam a aparecer quando a pressão já está muito elevada; dentre esses sintomas estão:

• Dor de cabeça;
• Dor na nuca;
• Enjoos;
• Tonturas;
• Visão turva;
• Dor no peito;
• Dificuldade para respirar.

Pacientes que já foram diagnosticados com hipertensão e fazem o uso de medicação diária podem apresentar valores de pressão aumentados mesmo sem sentirem nada. Nesse caso, é recomendado consultar um/a cardiologista para reavaliar o tratamento.

Causas

Existem vários fatores que podem causar hipertensão, como:

• Má alimentação (consumo de alimentos processados, doces ricos em açúcar branco, alimentos com muito sal, entre outros);
• Baixo consumo de frutas e legumes;
• Histórico familiar;
• Alto consumo de álcool;
• Alto consumo de tabaco
• Pouca ou nenhuma atividade física;
• Estar acima do peso ideal de acordo com o IMC (obesidade);
• Idade avançada;
• Origem étnica.

Como deve ser a alimentação de quem tem hipertensão?

Quem sofre com crises de hipertensão ou tem problemas crônicos de hipertensão deverá seguir estes passos:

• Evitar consumir café, doces, refrigerantes, carne vermelha e frituras;
• Não consumir alimentos industrializados como molhos, enlatados, conservas, embutidos, snacks e congelados;
• Evitar o consumo de sal, não ultrapassando a quantidade de dois miligramas por dia;
• Aumentar o consumo de frutas, verduras, carnes brancas e legumes, assim como a ingestão de água;
• Evitar preparar alimentos com sal, utilizando ervas aromáticas, orégano, tomilho, limão, manjericão, louro, salsa e cebola.

Tratamento

Para o tratamento da pressão alta, o paciente deverá procurar uma médica ou médico que receitará remédios para controlar a pressão, devendo consultar a/o cardiologista regularmente (geralmente a cada três ou seis meses, dependendo do quadro). Existem também remédios caseiros para hipertensão que ajudam a manter o problema sob controle.

Praticar atividades físicas e diminuir o sal e a gordura das refeições são outras formas de amenizar os sintomas de pressão alta. Confira uma lista de “Vinte exercícios para fazer em casa ou sozinho” e não descuide do seu tratamento.