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Conheça o ho’oponopono, prática havaiana que ajuda a libertar a mente de memórias negativas, rancor e mágoas
Ho’oponopono é uma técnica havaiana antiga que enfoca a paz interior, o amor, o perdão, a gratidão e a cura de mágoas ou outros sentimentos negativos pelos quais somos invadidos no dia a dia. É uma prática de limpeza mental e espiritual que pode ser feita por qualquer pessoa, a qualquer hora e em qualquer lugar. Descubra como mentalizar o ho’oponopono e trazer mais leveza para a sua vida!
O que é ho’oponopono e para que serve?
A palavra “ho’o” significa “causa” em havaiano, enquanto “ponopono” significa “perfeição”. O termo “ho’oponopono” pode ser traduzido como “corrigir um erro” ou “corrigir”. O ho’oponopono surgiu a partir de uma experiência vivida pelo terapeuta e professor Ihaleakala Hew Len, que assumiu a responsabilidade e foi capaz de curar um pavilhão inteiro de criminosos com doenças mentais no Havaí, mesmo sem falar ou interagir com nenhum deles.
Ao analisar os registros de cada paciente, o terapeuta aplicou as palavras-chave do ho’oponopono e a repetição da técnica alterou seu próprio humor. A atividade mental dos detidos também mudou. Os resultados foram tão surpreendentes que, em resumo, pode-se dizer que Len foi capaz de curar os prisioneiros como curava a si mesmo.
Como se reza o ho’oponopono?
Como um mantra, o ho’oponopono consiste na repetição de quatro frases: “sinto muito”, “me perdoe”, “eu te amo”, “sou grato”. O objetivo é guiar o praticante através das quatro etapas sentimentais: arrependimento, perdão, amor e gratidão.
A simples repetição dessas palavras pode desencadear a liberação de bloqueios e traumas, para que você possa ter mais controle sobre sua vida e tornando sua mente livre de memórias e sentimentos negativos.
É possível dizer que ho’oponopono é um processo de resolução de problemas que deve acontecer inteiramente dentro de você. Além disso, é um momento de bem-estar e uma oportunidade para refletir sobre seus sentimentos em relação a outras pessoas e a si mesmo.
Para colocar o ho’oponopono em prática, você não precisa acreditar em divindades nem ter qualquer religião.
Basta dizer (mentalmente ou em voz alta): “Sinto muito. Me perdoe. Eu te amo. Eu sou grato”.
É provável que você comece a experimentar sentimentos de compaixão, novas sensações interiores ou um simples relaxamento da mente assim que concluir a pronúncia das palavras pela primeira vez. Quando a energia bloqueada começa a ser liberada pelas células, também é comum que os praticantes tenham vontade de bocejar ou suspirar.
Você pode estar em qualquer lugar e repetir o mantra quantas vezes quiser. Não é necessário isolar-se em algum local, apagar as luzes ou acender um incenso para colocar o ho’oponopono. Simplesmente concentre-se no poder das palavras-chave e na sensação de pedir perdão, amar, agradecer e se arrepender. Os efeitos são surpreendentes.
Benefícios do ho’oponopono
Regeneração de memórias celulares
Você já teve a sensação de reviver várias vezes uma situação traumática, como assistir a um filme passando em sua cabeça?
Isso ocorre porque todas as nossas dores, preocupações e medos são gerados e armazenados em nossa memória celular. Ho’oponopono atua nesta área como uma limpeza profunda, eliminando memórias de sofrimento e sensações desconfortáveis.
Protagonismo da própria vida
No início, a ideia de responsabilidade e obrigação de responder por nossas ações pode parecer muito rígida. Porém, com o tempo, você pode se surpreender com sua independência e proatividade.
Ao abandonar a sensação de impotência ligada à ideia de que o sofrimento é causado apenas por fatores externos e incontroláveis, é possível transformar suas crenças e não ter uma postura vitimista, aumentando a sensação de poder pessoal.
Estabilidade emocional
Com a liberação de energias negativas, o equilíbrio emocional é privilegiado cada vez mais, à medida que os bloqueios da felicidade e da realização desaparecem, abrindo espaço para novas descobertas e paz interior.
Além disso, o praticante de ho’oponopono ganha a liberdade de não obedecer às suas memórias negativas, tornando-se mais calmo, relaxado e dono de si.
Relacionamentos mais saudáveis
Sempre que nos envolvemos em algum mal-entendido ou conflito, tendemos a pensar que apenas os outros estão errados.
O ho’oponopono ajuda a desconstruir essa postura passiva para que o praticante possa entender que ele também é parte do problema e que, quando ele muda, seus relacionamentos mudam!
