Manter relações saudáveis com amigos e familiares reduz risco de doença cardíaca em até 30%

Manter relacionamentos próximos com familiares e amigos, com conversas sobre assuntos pessoais, pode reduzir o risco de doenças cardíacas em até 30%, conforme revela um estudo recente. A pesquisa indica que evitar a solidão e o isolamento social traz benefícios significativos para a saúde cardiovascular.

A socialização desempenha um papel fundamental tanto na saúde mental quanto física, melhorando o humor e promovendo um sentimento de pertencimento, segurança e proteção. Diversos estudos já demonstraram os impactos negativos da solidão e do isolamento social na saúde, especialmente entre os idosos.

Os pesquisadores descobriram que ser casado ou viver em união estável estava associado a um risco reduzido de DCV tanto para homens quanto para mulheres. No caso dos homens, ter entre três e oito familiares a quem podiam pedir ajuda reduziu o risco de DCV em 24%, enquanto ter três a oito parentes com quem pudessem discutir assuntos privados reduziu o risco em 30%. Participar de atividades sociais competitivas, como jogar xadrez ou cartas, levou a uma redução de 18%. Para as mulheres, viver com outras pessoas, como familiares, amigos ou parentes, reduziu o risco de DCV em 26%. Ter três ou mais amigas com quem pudessem discutir assuntos privados foi associado a uma redução de 29%.

O novo estudo liderado pela Universidade Monash, na Austrália, analisou a importância da socialização para a saúde do coração. Estudando dados de 9.936 australianos saudáveis com mais de 70 anos, ao longo de seis anos, a pesquisa utilizou modelos de aprendizado de máquina para identificar fatores sociais relevantes. Este é o primeiro estudo a investigar o risco de doenças cardiovasculares (DCV) considerando uma ampla gama de fatores sociais, e concluiu que o gênero tem um papel significativo.

Os pesquisadores enfatizam que suas descobertas são relevantes para todas as idades, não apenas para pessoas com mais de 70 anos. Teshale afirma que as evidências dos benefícios das relações próximas com amigos e parentes na saúde cardiovascular são claras. O impacto positivo da partilha de sentimentos com familiares, amigos ou vizinhos promove uma sensação de bem-estar e conexão.

A mensagem do estudo é: socialize, promova e desfrute de relacionamentos próximos com amigos e familiares. Esse hábito beneficia não apenas a mente, mas também o coração.