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Característica de diversas condições psicológicas, neurose não é vista mais como um transtorno
A neurose é uma característica de transtornos como ansiedade, depressão e estresse pós-traumático. O termo neurose surgiu em meados do século XVIII, na época, ele era tratado como um único transtorno, que não estava necessariamente relacionado a uma causa física. Além disso, até os dias de hoje, ele é confundido com o neuroticismo, um tipo de traço de personalidade.
A neurose não possui apenas uma definição, na verdade, ela é vista de diversos pontos de vista por muitos pensadores e pesquisadores. Para psicanalistas, como Sigmund Freud, a neurose é definida como um processo de pensamento, enquanto alguns médicos usam o termo para se referir a alguns espectros de transtornos psicológicos.
No fim do século XX, a neurose deixou de ser declarada como um transtorno psicológico. Desde então, os profissionais da área entendem o diagnóstico como uma característica resultante de condições como ansiedade, depressão, estresse pós-traumático e transtorno obsessivo-compulsivo.
Pessoas com os sintomas costumam apresentar preocupação excessiva, estresse recorrente e pensamentos negativos difíceis de lidar no dia a dia.
Sintomas
Não há um consenso na psicologia a respeito dos sintomas da neurose, no entanto, existem algumas características que são consideradas universais:
- Instabilidade emocional
- Ansiedade
- Afetividade negativa
- Pensamentos repetitivos e obsessivos
- Apreensão em excesso
- Tendência a ter mais emoções negativas
- Irritabilidade
- Raiva
- Baixa autoestima
- Incapacidade de lidar com estresse
- Interpretar situações do dia a dia como ameaçadoras
- Depressão
- Falta de resiliência emocional
- Tendências perfeccionistas
Tipos de neurose
A neurose é encontrada em diversos transtornos, sendo os principais:
Neurose ansiosa: faz parte do transtorno de ansiedade generalizada, a preocupação extrema, ataques de pânico e sintomas físicos, como tremores, suor e eczemas, são características deste tipo de neurose;
Neurose depressiva: relacionada à depressão, os sintomas consistem em tristeza profunda e perda de interesse nas atividades do dia a dia que eram de agrado;
Neurose obsessiva-compulsiva: ligada ao transtorno obsessivo-compulsivo, condição onde os pensamentos intrusivos, atitudes e atos mentais são repetidos várias vezes. Essas características também podem causar estresse;
Neurose de guerra ou de combate: atualmente chamado de estresse pós-traumático, é caracterizada pelo estresse excessivo e a incapacidade de seguir com a rotina depois de experienciar eventos traumáticos;
Neurose histérica: este tipo de neurose também é resultante da ansiedade, só que nesse caso, o transtorno se converte para um estado físico. Ou seja, a pessoa começa a externalizar seus sintomas por meio de problemas físicos ou por mudanças nas atitudes.
Neurose e psicose
A psicose e a neurose não são a mesma coisa. A psicose faz com que a pessoa veja e interprete as coisas de uma maneira diferente daqueles ao seu redor. Isso faz com que sua habilidade de lidar com contextos sociais seja reduzida. Alguns sintomas da psicose incluem alucinações e delírios.
A psicose é um sintoma de transtornos como esquizofrenia, bipolaridade, depressão severa ou tumores no cérebro. Além disso, ela pode ser acionada pelo consumo de substâncias como drogas e álcool, sejam ilegais ou prescritas.
Apesar de serem duas definições diferentes, a neurose pode evoluir e se tornar uma psicose, caso não seja tratada de maneira correta.
Neuroticismo
Em contrapartida da neurose, existe o neuroticismo, um tipo de personalidade que faz parte das “Grande Cinco” (Big Five). Pessoas com essa personalidade têm dificuldade em lidar com estresse, enxergam as situações na vida de maneira negativa e com pessimismo extremo e costumam sentir irritabilidade, raiva, tristeza, culpa, preocupação e vulnerabilidade constante.
Tratamento
Existem algumas técnicas diárias que podem ajudar a controlar a neurose regularmente. Confira:
Faça exercícios: é recomendado 15 a 30 minutos de exercícios todos os dias;
Ouça podcasts: um estudo, da Queensland University, mostrou que pessoas que ouvem podcasts constantemente desenvolvem menos sintomas de neurose;
Converse com alguém: converse com seus amigos e familiares sobre coisas que estão piorando sua ansiedade;
Durma bastante: a falta de sono pode piorar a ansiedade e o estresse, por isso, durma por pelo menos oito horas todas as noites;
Pare de tomar café: essa bebida pode piorar a ansiedade, em vez disso, beba mais água;
Tenha uma alimentação balanceada: refeições saudáveis podem aumentar sua energia, certifique-se de comer em todas as refeições, café da manhã, almoço e jantar.
Transforme seus pensamentos: apesar de não ser fácil, tente substituir seus pensamentos negativos por positivos. Pergunte-se se aquilo que o preocupa é realmente tão ruim quanto você imagina.
