Imagem de Andriyko Podilnyk em Unsplash
O olho é um órgão que detecta a luz e envia sinais ao cérebro ao longo do nervo óptico. Nos humanos, o olho é um órgão sensorial valioso responsável pela visão. Permite a percepção e visão da luz, incluindo a capacidade de diferenciar cores e profundidade. As funções principais do olho são a visão, a nutrição e a proteção da saúde ocular.
Embora seja pequeno, o olho é um órgão muito complexo, com aproximadamente uma polegada de largura, uma polegada de profundidade e 0,9 polegadas de altura. O olho humano tem um ângulo de visão de 200 graus e pode ver 10 milhões de cores e sombras. Os humanos têm dois olhos, o que permite que tenhamos uma melhor percepção de profundidade e a estereopsia binocular, a sensação de tridimensionalidade da nossa visão.
A córnea é a estrutura em forma de cúpula transparente na parte frontal do olho. Ela fornece ao órgão 2/3 do seu poder de refração.
Camada externa branca e dura do globo ocular. A esclera é contínua com a córnea.
Tecido pigmentado com dois músculos que controlam a constrição e dilatação da pupila. A íris atua como um diafragma que controla a quantidade de luz permitida no olho. A íris é a parte colorida do olho.
Orifício no meio da íris por onde a luz passa para a retina. A pupila fica preta porque a luz que entra no olho é absorvida pela retina.
A lente cristalina fornece 1/3 do poder de refração ou foco para o olho. É um tecido fibroso localizado atrás da pupila que pode mudar de forma para aumentar ou diminuir sua força. Como pode mudar de forma, permite que o olho foque objetos intermediários e próximos.
O cristalino é fixado ao corpo ciliar por zônulas cristalinas. Localizado atrás da íris, o corpo ciliar é responsável pela formação do humor aquoso e pela mobilidade do cristalino. Isso permite que os humanos focalizem cuidadosamente os objetos próximos. A outra função do corpo ciliar é produzir humor aquoso que flui para a câmara anterior.
Uma câmara cheia de fluido entre a íris e a superfície interna da córnea, que é composta pelo endotélio. O humor aquoso é o fluido que preenche a câmara anterior.
A conjuntiva é uma membrana mucosa que cobre a superfície do olho e a parte interna das pálpebras.
Rede de tecido localizada ao redor da base da córnea, no ângulo do olho. A rede trabecular é contínua com o corpo ciliar. É responsável por drenar o humor aquoso para um canal de Schlemm (tubos de drenagem) e para o sistema sanguíneo.
Rede de células nervosas que recebe impulsos da camada de fibra nervosa da retina. Ele transfere os impulsos nervosos para o cérebro.
O humor vítreo fica contra a retina e compõe cerca de 80% do olho. É uma substância gelatinosa que preenche o interior do olho e é responsável pelo seu formato.
A retina é um tecido sensível à luz que captura a energia da luz e transfere-a para o cérebro na forma de impulsos elétricos nervosos. Ela é localizada na parte interna do olho.
Problemas de saúde nos olhos podem afetar pessoas de todas as idades e geralmente vêm acompanhados de sintomas desagradáveis, como dor de cabeça e dificuldade em enxergar, podendo exigir a realização de cirurgia, a utilização de óculos ou uso lentes corretivas.
Algumas das complicações oculares mais comuns são visão embaçada, degeneração macular relacionada à idade, glaucoma, catarata, retinopatia diabética, estrabismo, olho seco e olho preguiçoso.
Para evitar esses problemas, há uma série de dicas naturais que você pode seguir. Confira algumas delas.
Os antioxidantes são sua arma mais poderosa contra os danos à visão, porque são responsáveis por combater os radicais livres prejudiciais no corpo. Os antioxidantes mais benéficos para a saúde ocular são a luteína, a zeaxantina, a astaxantina e as antocianinas.
A luteína e a zeaxantina são encontradas em altas concentrações na mácula lútea, que é a parte central da retina, responsável pelos detalhes e pela visão direta. Elas extinguem os radicais livres antes que eles causem danos às membranas lipídicas e absorvem o excesso de energia do fóton.
Além disso, a luteína suporta a visão central e é encontrada no pigmento macular. Na verdade, é um carotenoide que ocorre naturalmente, encontrado em vegetais e frutas amarelos e laranja e vegetais de folhas verdes.
No entanto, pesquisadores descobriram recentemente que o carotenoide definitivo para a saúde dos olhos é na verdade a astaxantina, que é um antioxidante extremamente eficaz na prevenção da cegueira e de problemas oculares, como glaucoma, catarata, retinopatia diabética, degeneração macular relacionada à idade e muitos outros.
Níveis excessivos de açúcar no sangue puxam o fluido da lente do olho e danificam os vasos sanguíneos da retina, reduzindo a capacidade de foco e o fluxo sanguíneo. Dê preferência a alimentos com baixo índice glicêmico e evite o consumo de açúcar refinado.
Fumar favorece a produção de radicais livres no corpo e aumenta o risco de problemas nos olhos. O tabagismo aumenta a probabilidade de você ter catarata, danos ao nervo óptico e degeneração macular, entre muitos outros problemas médicos.
Aumentar a ingestão de folhas verdes-escuras frescas, especialmente couve, pode melhorar a saúde dos olhos. Esses vegetais são ricos em carotenoides, especialmente luteína e zeaxantina, que são comprovadamente benéficos para a saúde ocular.
Alimentos processados e fritos, como margarina, gordura vegetal, biscoitos, doces e bolachas recheadas, são ricos em gorduras trans, que levam à degeneração macular ao interferir com as gorduras ômega-3 no corpo.
Os vasos sanguíneos da retina também são afetados pela pressão alta, o que também reduz o fluxo sanguíneo livre. Portanto, evite a frutose para diminuir o risco de doenças cardíacas.
Problemas de visão são um dos sinais agudos de envenenamento por aspartame. Prefira um adoçante natural, como stévia, xilitol ou agave.
Vários estudos têm relacionado o consumo regular de ácidos graxos ômega-3 com a boa saúde dos olhos.
Aposte em um par de óculos poderoso para proteger seus olhos dos raios ultravioleta (UV) do sol. A exposição excessiva aos raios ultravioleta aumenta suas chances de catarata e degeneração macular.
Escolha um modelo capaz de bloquear de 99% a 100% dos raios UVA e UVB. As lentes envolventes ajudam a proteger os olhos lateralmente. As lentes polarizadas reduzem o brilho enquanto você dirige, mas não necessariamente oferecem proteção adicional.
Se você usa lentes de contato, algumas oferecem proteção UV. Mesmo assim, ainda é uma boa ideia usar óculos de sol para uma camada extra.
Olhar para a tela do computador ou do celular por muito tempo pode causar fadiga ocular, visão embaçada, olho seco, dor de cabeça e problemas para focar à distância. Esses aparelhos são fontes de luz azul, que causam problemas na retina e aumentar o risco de desenvolvimento de degeneração macular, além de outras patologias relacionadas à idade.
Todo mundo precisa de um exame de vista de vez em quando, até mesmo crianças pequenas. Consultas regulares ajudam a proteger sua visão e garantem que não há nenhum problema com os seus olhos que tenha passado despercebido por você.
Os exames oftalmológicos também podem encontrar doenças, como o glaucoma, que não apresentam sintomas. É importante identificá-los logo no início, quando são mais fáceis de tratar.
De acordo com um estudo, seus olhos têm muito a dizer sobre a sua saúde. Olhos secos podem ser um sinal de artrite reumatoide; níveis elevados de colesterol podem causar a formação de um anel branco, azul ou cinza ao redor da íris; a doença de Wilson pode ser marcada pela presença de um anel dourado em volta da íris, por exemplo.
“A retina oferece uma janela única e acessível para avaliar processos patológicos subjacentes de doenças vasculares e neurológicas sistêmicas que estão associadas a riscos aumentados de mortalidade”, escreveu o autor do estudo, Dr. Mingguang He, professor de epidemiologia oftálmica da Universidade de Melbourne.
Por isso, pode-se dizer que seus olhos são a chave para a sua verdadeira idade biológica.
Utilizamos cookies para oferecer uma melhor experiência de navegação. Ao navegar pelo site você concorda com o uso dos mesmos.
Saiba mais