O refluxo ácido ou doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) é o retorno do alimento consumido do estômago para o esôfago e em direção à boca, causando dor e queimação. Isso acontece quando o músculo que deveria impedir que o suco gástrico saísse do interior das paredes do estômago não funciona de forma adequada.
Às vezes confundidos com a azia, os sintomas de refluxo atingem cerca de 50% da população dos Estados Unidos. No Brasil, o número é menor: 12 em cada 100 brasileiros. Enquanto a azia te lembra que você acabou de comer uma pizza que não caiu muito bem, a doença do refluxo gastroesofágico é quando o alimento, que possui teores ácidos, material bilioso e sucos pancreáticos, viaja de volta para o esôfago, causando problemas que persistem por várias vezes na semana.
Os sintomas de refluxo incluem rouquidão, sensação de que a comida fica pesada no estômago, ardor, irritação, náusea, tosse, chiado no peito, sintomas de asma e o esmalte do dente corroído. Alguns desses sintomas, como a tosse, podem aparecer de vez em quando, ou podem ser condições de longo prazo.
Além disso, aumentam as chances de câncer de esôfago. Entre os sintomas de refluxo, a dor e a sensação de queimação são os principais deles.
É importante notar que os sintomas de azia podem ser confundidos com sintomas de um ataque cardíaco, mas existem diferenças. Os exercícios físicos, por exemplo, podem piorar a dor de doenças do coração, e o repouso pode aliviá-la. A dor de azia, por sua vez, tem menos probabilidade de ocorrer junto com a atividade física. No entanto, se você não consegue ver a diferença, é importante buscar auxílio médico.
Para prevenir o refluxo, evite alimentos e bebidas que possam desencadear seus sintomas. Alguns deles são: chocolate, álcool, nicotina, cafeína e alimentos condimentados e gordurosos.
Se você sofre com o refluxo gastroesofágico, adotar uma dieta para refluxo é uma boa medida para evitar a necessidade de um tratamento médico precoce. Antes de sair correndo para a farmácia e fazer o uso de medicações, confira aqui algumas dicas que podem proporcionar o bem estar.
Estudos mostram que perder 10% de sua gordura corporal pode melhorar os sintomas de refluxo ácido.
O primeiro passo para adotar uma dieta que ajuda a controlar o refluxo é evitar os alimentos citados anteriormente. Porém, os alimentos que fazem bem ou mal podem variar de acordo com a pessoa. Preste atenção nos sintomas e no que você come todos os dias.
Elas produzem alcalina, uma substância que neutraliza a produção de ácidos no corpo e, dessa forma, equilibra o pH da região estomacal, além de ser uma boa fonte de cálcio.
O suco feito com babosa cultivada em casa melhora a digestão e a circulação sanguínea, ajuda na desintoxicação do corpo e até mesmo no alívio da dor. O suco de babosa é outro bom aliado, pois contém várias vitaminas e minerais, incluindo vitamina C, vitaminas do complexo B, ferro, cobre, cálcio, potássio e manganês. Mas não compre produtos alimentícios à base de babosa, porque eles não são regulados pela Anvisa. Use apenas se você cultivar babosa em casa.
Tome essas bebidas de estômago vazio, uns 15 ou 20 minutos antes de se alimentar. Dessa forma, o corpo consegue equilibrar naturalmente seus níveis ácidos, o que ajuda muito a parte digestiva.
Não é saboroso, mas é eficaz, pois neutraliza o ácido do estômago. Saiba mais na matéria: “Bicarbonato de sódio para a azia funciona?“.
Por ele ter sabor amargo e adstringente, misture com um pouco de mel ou limão. A mistura ativa as enzimas digestivas e auxilia no processo natural do metabolismo dos alimentos.
Rica em fibras solúveis, a maçã ajuda a regular o intestino, tem agentes cicatrizantes que auxiliam em casos de azia, gastrite e úlceras, e atuam na mucosa do sistema digestivo.
Esses chás ajudam a reduzir sintomas de refluxo, pois tem efeito calmante para o estômago.
Apesar de não fazer bem para os dentes, ele aumenta a produção de saliva e reduz os níveis de ácido no esôfago.
De acordo com um estudo publicado pelo The Journal of Clinical Gastroenterology, dormir do lado direito pode causar um aumento do nível de ácido no estômago, o que aumenta os sintomas da doença do refluxo gastroesofágico. Saiba mais sobre prós e contras de posições para dormir na matéria: “Posições de dormir: prós e contras das mais comuns“.
Faça sua última refeição preferencialmente até o Sol se pôr. Dessa forma, você não prejudica a sua digestão.
Outras dicas também são válidas para diminuir os sintomas: parar de fumar; não usar roupas apertadas; não praticar exercício logo depois de uma refeição; não deitar logo após a refeição (esperar sempre cerca de três horas); elevar a cabeceira da cama se você possui refluxo à noite. E, claro, essas são dicas que podem funcionar para sintomas iniciais, mas é sempre recomendável consultar uma médica ou médico.
Quer uma opção instantânea para amenizar as crises de refluxo? Para controlar a condição tente seguir os seguintes passos:
Às vezes é difícil saber quando os sintomas do refluxo são graves o suficiente para que você precise marcar uma consulta com um especialista. Um quadro consistente de sintomas gastrointestinais pode indicar outras possíveis condições — de fato, o refluxo pode não ser um episódio único e sim um dos sintomas da doença do refluxo gastroesofágico.
Segundo o The Endoscopy Center, é indicado procurar um médico se:
E lembre-se, embora os remédio caseiros possam auxiliar no tratamento do refluxo e de seus sintomas, as informações contidas neste site não substituem, de forma alguma, a opinião médica. Apenas um profissional de saúde é capaz de oferecer o tratamento e diagnóstico apropriados para o quadro de cada paciente.
Utilizamos cookies para oferecer uma melhor experiência de navegação. Ao navegar pelo site você concorda com o uso dos mesmos.
Saiba mais