Foto de Niklas Hamann na Unsplash
O tédio é definido como um estado emocional de infelicidade ou insatisfação decorrente de algo desinteressante ou pela falta de alguma coisa. Definido por Tolstoy como “um desejo por desejos”, é um sentimento comumente vivenciado durante a vida humana, mas que pode ser evitado.
Ao longo do tempo, inúmeros psicólogos e psiquiatras dedicaram suas pesquisas ao tédio, identificando-o como um estado cognitivo com um desejo por mudanças. No entanto, existe uma diferenciação entre o sentimento e a característica “entediada”.
O estatal refere-se a sentir-se entediado em uma situação específica, enquanto o característico se refere ao quão suscetível alguém é ao tédio. Essa característica, por sua vez, é associada à saúde mental e questões como autocontrole, ansiedade e depressão.
Heidegger, um dos mais proeminentes teóricos do tédio, classificou-o em três tipos:
Embora o tédio não seja considerado uma condição de saúde, existem alguns sinais que podem indicar esse estado. Quando se está entediado, é comum se sentir “vazio” ou frustrado, o que muitas vezes também reflete uma imagem apática, cansada ou nervosa.
Em alguns casos, esses sentimentos podem afetar a atenção, resultando no estresse ou no desinteresse.
O tédio pode ser um resultado de inúmeros fatores, como:
Porém, muitos especialistas acreditam que esse estado de espírito é uma consequência do mundo moderno. Com o avanço da tecnologia e do capitalismo, as comodidades e diversões do dia a dia tornaram-se rápidas, superficiais e um tanto imediatas.
Consequentemente, as expectativas da população também aumentaram, e com isso, existe uma decepção eminente quando algo não atinge o que era desejado.
As redes sociais também impulsionaram esse fenômeno, exemplificando o tempo todo a vida de pessoas que parecem estar mais felizes, empolgadas e energéticas que o povo “comum”.
O melhor método para evitar essas sensações é identificar por que você se sente entediado em primeiro lugar. Na maioria das vezes, ele é uma resposta de não ter nada para fazer e, nesses momentos, o mais fácil é encontrar algo significativo que pode causar a distração.
Começar um livro, uma série de televisão ou algum filme interessante pode ser a cura mais fácil do tédio. Pedaços de mídia, embora muitas vezes supérfluos, podem auxiliar pessoas entediadas a encontrar algo para fazer.
Por outro lado, se o tédio é decorrente da falta de sentido em uma determinada atividade, tente limitar a sua exposição a ela e encontre atividades mais satisfatórias.
Veja alguns exemplos para saber o que fazer da próxima vez que se sentir entediado:
Uma pesquisa da Universidade de Arizona, dos Estados Unidos, identificou a criatividade como a maior aliada contra momentos entediantes. De acordo com as descobertas, pessoas criativas são mais propensas a engajar com seus pensamentos em momentos de tédio, podendo se desprender das limitações distrativas da internet.
Isso indica que a limitação da internet é capaz de estimular a criatividade, evitando momentos entediantes.
“À medida que ficamos mais sobrecarregados e viciados em nossos dispositivos digitais, acho que precisamos fazer um trabalho melhor em nossas casas, locais de trabalho e escolas para cultivar tempo para simplesmente relaxar com nossos pensamentos”, disse Jessica Andrews-Hanna, professora associada do Departamento de Psicologia e autora sênior do artigo.
Enquanto muitos definem o tédio como uma sensação de vazio, alguns especialistas acreditam que existem benefícios a esses momentos. De fato, acredita-se que, em crianças, essas sensações podem estimular novas rotas de jogo e auto entretenimento que, por sua vez, podem impulsionar outros fatores, como a criatividade, autossuficiência e habilidades de relacionamento.
Quando entediadas, as crianças abrem oportunidades para o aprendizado. Brincar, estimular a imaginação e engajar em momentos solitários resulta na exploração de hobbies e outras atividades benéficas para o desenvolvimento.
Porém, é importante notar que as crianças precisam de estímulos mentais frequentes para o seu desenvolvimento saudável. Por isso, fique de olho no seu pequeno e tente notar possíveis mudanças de humor que podem indicar transtornos de saúde mental.
Longos períodos de desinteresse, falta de vontade ou energia podem indicar alguns problemas associados à saúde mental. A depressão, por exemplo, é caracterizada pela falta de interesse e tristeza e pode requisitar um tratamento psicológico.
Diferentemente do tédio mundano, a depressão é uma resposta à falta de liberação dos hormônios popularmente conhecidos como “hormônios da felicidade”, como a dopamina e a serotonina. Portanto, se reconhecer outros sintomas desse distúrbio, incluindo a falta de energia, perda de peso não intencional ou distúrbios do sono, considere falar com um profissional de saúde para determinar a causa e o melhor tratamento para você.
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