Tília: o que é e quais são seus benefícios

A tília é comumente consumida como um chá para tratar sintomas de ansiedade, febre e dores

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1. Benefícios da tília para a saúde

2. Benefícios do consumo de chá de tília

3. Riscos da tília

4. Como consumir tília

5. Receita de tília

5.1. Ingredientes

5.2. Modo de preparo

Tília é um nome popular para o gênero botânico Tilia L., plantas originárias de regiões temperadas, como a América do Norte, o norte da Europa e a Ásia. Ela é conhecida como uma planta medicinal usada no tratamento de diversas condições de saúde, como ansiedade, dor de cabeça e até mesmo diarreia.

Ao todo, existem três espécies de tília que são mais utilizadas no mundo, a Tília cordata, a Tilia platyphyllos e a Tilia x Vulgaris. É possível encontrar a tília seca à venda em mercados ou lojas de especiarias. Ela pode ser vendida separadamente, ou em embalagens com as três espécies juntas.

Ainda não existem muitos estudos sobre a eficiência da tília. A maior parte dos benefícios conhecidos do gênero são baseados em crenças e usos feitos por povos originários que popularizaram a planta medicinal.

Benefícios da tília para a saúde

Apesar de não existirem muitas evidências sobre os benefícios da tília, alguns estudos pequenos apontam a eficácia da tília no tratamento de:

Problemas para dormir
Dor de cabeça
Problemas com o controle da bexiga
Hemorragia
Coceira
Reumatismo
Bronquite
Tosse
Espasmos
Inchaço

Benefícios do consumo de chá de tília

Ajuda a relaxar: alguns estudos apontam que o consumo de chá de tília pode ajudar a reduzir sintomas de ansiedade e ajudar a relaxar;

Reduz inflamações: flavonoides são antioxidantes encontrados nas flores de tília, essas substâncias são comumente conhecidas por suas propriedades anti-inflamatórias;

Alivia dores: existem pesquisas que mostram a eficácia do chá de tília em reduzir dores crônicas;

Efeitos diuréticos: além de diminuir a retenção de líquido no organismo, o efeito diurético pode auxiliar na redução de quadros de febre. A tília é uma planta que contém propriedades diuréticas;

Riscos da tília

O uso e consumo de tília costuma ser seguro na maioria dos casos. No entanto, algumas pessoas apresentam alergia ao ingerir a planta medicinal ou ao aplicá-la na pele. O uso frequente e em excesso da tília também não é recomendado, já que existem evidências que o ligam a problemas cardiovasculares;

Como consumir tília

Apesar de também ser aplicado na pele por meio de extratos ou óleos essenciais, o uso de tília costuma ser feito principalmente na forma de chá. Para preparar a receita de chá de tília, você vai precisar das folhas secas de qualquer uma das espécies da planta, ou de um combinado de espécies.