Tília: o que é e quais são seus benefícios

Tília é um nome popular para o gênero botânico Tilia L.,  plantas originárias de regiões temperadas, como a América do Norte, o norte da Europa e a Ásia. Ela é conhecida como uma planta medicinal usada no tratamento de diversas condições de saúde, como ansiedade, dor de cabeça e até mesmo diarreia. 

Ao todo, existem três espécies de tília que são mais utilizadas no mundo, a Tília cordata, a Tilia platyphyllos e a Tilia x Vulgaris. É possível encontrar a tília seca à venda  em mercados ou lojas de especiarias. Ela pode ser vendida separadamente, ou em embalagens com as três espécies juntas. 

Ainda não existem muitos estudos sobre a eficiência da tília. A maior parte dos benefícios conhecidos do gênero são baseados em crenças e usos feitos por povos originários que popularizaram a planta medicinal. 

Benefícios da tília para a saúde 

Apesar de não existirem muitas evidências sobre os benefícios da tília, alguns estudos pequenos apontam a eficácia da tília no tratamento de:

• Problemas para dormir 
• Dor de cabeça
• Problemas com o controle da bexiga
• Hemorragia 
• Coceira
• Reumatismo
• Bronquite
• Tosse
• Espasmos
• Inchaço

Benefícios do consumo de chá de tília 

Ajuda a relaxar: alguns estudos apontam que o consumo de chá de tília pode ajudar a reduzir sintomas de ansiedade e ajudar a relaxar;

Reduz inflamações: flavonoides são antioxidantes encontrados nas flores de tília, essas substâncias são comumente conhecidas por suas propriedades anti-inflamatórias; 

Alivia dores: existem pesquisas que mostram a eficácia do chá de tília em reduzir dores crônicas; 

Efeitos diuréticos: além de diminuir a retenção de líquido no organismo, o efeito diurético pode auxiliar na redução de quadros de febre. A tília é uma planta que contém propriedades diuréticas;

Riscos da tília 

O uso e consumo de tília costuma ser seguro na maioria dos casos. No entanto, algumas pessoas apresentam alergia ao ingerir a planta medicinal ou ao aplicá-la na  pele. O uso frequente e em excesso da tília também não é recomendado, já que existem evidências que o ligam a problemas cardiovasculares; 

Como consumir tília  

Apesar de também ser aplicado na pele por meio de extratos ou óleos essenciais, o uso de tília costuma ser feito principalmente na forma de chá. Para preparar a receita de chá de tília, você vai precisar das folhas secas de qualquer uma das espécies da planta, ou de um combinado de espécies. 

Receita de tília  

Ingredientes

• 3 folhas de tília
• 500 ml de água

Modo de preparo

1. Coloque as flores de tília no bule de chá;
2. Coloque água para ferver sobre as flores;
3. Cubra para evitar que os óleos aromáticos escapem no vapor;
4. Cozinhe em fogo baixo durante 15 minutos;
5. Sirva na caneca e beba.