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O seu dia só tem 24 horas e não adianta tentar, você não vai conseguir ganhar minutos a mais (o dia em que acaba o horário de verão não conta!), mas também não há motivo para pânico. Apesar de a vida de todo mundo estar corrida, há alguns modos de aproveitar melhor o tempo. Confira essas dicas de como usar melhor o tempo, que podem te ajudar bastante:
“Ué? Desacelerar? Mas eu preciso fazer um monte de coisas”. Esse não é um jeito intuitivo de ver o tempo, mas olhar para as coisas e situações estando em um ritmo mais tranquilo te ajuda a pensar sobre o que é mais importante para você.
Imagine que você está dirigindo seu carro em uma estrada cercada por uma linda floresta. Seu aparelho de som está reproduzindo o hit do último verão enquanto você conversa com um amigo que está no banco do passageiro e, antes que você note… Você percorreu a floresta inteira e nem percebeu as belezas da paisagem. É como se você nem tivesse passado por ali.
Agora imagine que, em vez de estar dirigindo um carro barulhento, você está caminhando por essa mesma floresta. O verão está vagarosamente se transformando em outono, a temperatura está amena e você vê a riquíssima diversidade de cores e aromas enquanto enche os pulmões de ar.
A sua caminhada se torna dez vezes mais importante só porque você desacelerou. Fazer as coisas num ritmo mais leve, muitas vezes, possibilita perceber as coisas que estão a sua volta e, assim, você pode pensar sobre como gastar melhor o tempo, seja numa caminhada na floresta, divertindo-se com alguém que você ama, tocando um instrumento ou até trabalhando em um relatório para o trabalho.
Segundo o pesquisador Mihaly Csikszentmihalyi, no seu livro“Flow”, a hora do almoço de domingo é o momento “mais triste da América”. Isso porque esse é o momento em que as pessoas são menos produtivas na semana, nos Estados Unidos. De acordo com a pesquisa, as pessoas ficam estranhamente mais focadas e motivadas no trabalho porque a estrutura do ambiente proporciona essas sensações. É com base nisso que o pesquisador recomenda estruturar o tempo livre. “Ué, mas o tempo livre não precisa ser livre”?
Csikszentmihalyi argumenta que, quando não estruturamos nosso tempo, nós acabamos gastando-o com atividades sem muita importância ou ficamos pensando sobre coisas sem muito foco ou cuidado. Estruturar o seu tempo, mesmo quando ele é livre, pode te deixar mais motivado, focado, e até feliz, já que te dá uma direção e um propósito, permitindo que você faça um melhor uso do seu tempo.
Para o autor, quando você tem um propósito por trás de suas ações, você se sente mais produtivo e feliz (mesmo se o seu propósito for não fazer nada por uma hora ou duas).
Organizar um “diário de tempo” te faz ver exatamente como você gasta suas horas ao longo do dia, e isso pode ser um modo eficiente de descobrir uma maneira melhor de usar o seu tempo – existem aplicativos de celular que facilitam essa tarefa. Manter um diário desse tipo, em que você anota o que faz em cada hora do dia, te dá algumas vantagens, como:
Quando você mantém um diário de tempo, é muito mais fácil mudar hábitos; e isso acontece por que você vê, na sua frente, exatamente quais mudanças você precisa fazer para alterar o seu modo de gastar tempo. Parece uma tarefa simples e superficial, mas pode produzir resultados profundos.
Quando você faz menos coisas (e uma coisa de cada vez), você divide menos o seu tempo, e então você tem muito mais de você para dar aos seus projetos. Por isso, uma das melhores maneiras de gastar melhor o seu tempo é simples: fazer menos coisas.
Pergunte a você mesmo se você está fazendo muita coisa. Fazer menos não é o modo intuitivo de usar melhor o tempo, mas você recebe uma melhoria no foco porque você pode investir bastante do seu tempo em você e nas coisas que você quer fazer.
As pessoas gastam tempo de forma diferente: um indivíduo pode investir bastante tempo tentando desenvolver uma carreira vitoriosa, enquanto outro pode achar mais importante construir uma vida em família.
Tire tempo para pensar sobre o que é realmente importante para você. E então invista o seu tempo nisso! Parece um conselho simples, mas, acredite, pouca gente o leva adiante. A correria do dia a dia faz as pessoas sequer pensaram sobre a rotina. Mas se você não sabe o que é que realmente te importa, como gastar tempo com o que realmente importa?
Algumas atividades do seu dia podem ser leves e tranquilas, mas não te dão muito retorno. Pense no hábito de assistir televisão, por exemplo. Se você assistir três horas de TV por dia, e se você viver até os 80 anos, você gastará dez anos da sua vida vendo TV! Você poderia ter investido esse tempo em outras atividades mais benéficas para sua felicidade e para seus objetivos.
Sim, há exceções, já que existem ótimos programas de televisão e, muitas vezes, só queremos chegar em casa e ver um pouquinho de TV para relaxar. A dica é só para evitar esse exagero que muitas vezes nos puxa para o buraco negro do sofá. Tente reservar tempo para fazer atividades importantes, que te deem algum tipo de retorno.
Segundo dados da American Time Use Survey, em cada dia de trabalho um cidadão estadunidense gasta 7,6 horas dormindo, 8,8 horas trabalhando, 1,1 hora comendo e 1,1 hora fazendo tarefas pela casa. O que resta? Cerca de cinco horas e meia para fazer o que se quer fazer. Esse cálculo, no entanto, não inclui o deslocamento para o trabalho, o tempo gasto em relacionamentos e o cuidados com filhos e pais.
Se você sabe que não tem muito tempo, é provável que diga “não” para compromissos que não são tão importantes ou que te impedem de fazer coisas mais importantes. Assim, você defenderá o seu tempo livre para fazer o melhor uso dele.
Claro, essas são apenas dicas para você não gastar tempo à toa da pior maneira, mas você também não precisa levar tudo isso de modo tão sério a ponto de ficar estressado e obcecado em não perder tempo. Use as dicas com moderação.
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