Ruído marrom: o que é e seus possíveis efeitos

O ruído marrom é definido como um som neutro e denso que contém todas as frequências que podem ser escutadas pelo ouvido humano. O que o diferencia de outros tipos de ruídos, como o ruído rosa ou o ruído branco, é a frequência em que esses sons são concebidos. Nele, frequências baixas ficam em um nível mais alto e as frequências altas em um nível mais suave.

Desse modo, o ruído marrom contém frequências graves, definidas como “mais profundas” do que as frequências dos ruídos branco e rosa. Similar a sons como um rio caudaloso ou ondas agitadas, acredita-se que o ruído pode apresentar efeitos positivos na mente do indivíduo. 

O nome “ruído marrom”, ou Brown noise, como é conhecido em países da língua inglesa, deriva do botânico Robert Brown, que descobriu o movimento browniano — maneira como os grãos de pólen suspensos na água “dançam” sob um microscópio. De acordo com especialistas, o ruído marrom simula esse movimento com sinais sonoros que mudam aleatoriamente, de um momento para o outro, produzindo estática. (1)

A popularidade do ruído marrom e de especulações sobre seus efeitos benéficos foram resultados de vídeos virais em mídias sociais, como o TikTok. Usuários, principalmente da comunidade de pessoas com déficit de atenção, começaram a compartilhar experiências positivas em relação ao som, alegando que as frequências permitiram que seus cérebros se sentissem “calmos”. 

Como funciona

O ouvido humano só é capaz de captar sons que estimulam a cóclea — parte do ouvido semelhante à um espiral. Ao tocar o ruído marrom, todas as frequências existentes que podem ser ouvidas pelo ser humano são escutadas, o que pode resultar em uma experiência imersiva, possivelmente relaxante e que muitas pessoas acreditam ser prazerosa. 

O seu possível poder de concentração e relaxamento podem ser explicados pela teoria da ressonância estocástica — em que a presença de certas frequências permite que o cérebro sintonize tons difíceis de ouvir que, de outra forma, passariam despercebidos.

Em outras palavras, com o ruído marrom ou outros tipos de ruído, você pode ouvir e perceber estímulos mais claramente que o normal. 

Possíveis benefícios

Conheça os possíveis benefícios do ruído marrom e como eles afetam a mente: 

• Relaxamento e distrações: sons em geral podem redirecionar e distrair um indivíduo de alimentar pensamentos excessivos; 
• Melhora a qualidade de sono: mesmo durante o sono, o cérebro continua processando sons. No entanto, alguns ruídos, como barulhos de carros e latidos podem interromper o sono. Assim, o ruído marrom pode ser usado para o bloqueio de sons que distraem durante a noite para promover o sono; 
• Estimulação auditiva: acredita-se que a estimulação auditiva pode beneficiar a memória de pessoas jovens e aumentar o sono profundo em idosos; 

Mais pesquisas deverão ser feitas para a comprovação dos efeitos do ruído marrom na saúde, principalmente em quadros de déficit de atenção, em que usuários ativamente procuram esses sons para “acalmar” seus cérebros. 

O ruído marrom pode ser prejudicial?

Não se sabe ao certo se algum tipo de ruído especial pode ser prejudicial à saúde. Os únicos relatos, seja do ruído marrom ou qualquer outro tipo de som utilizado para motivos específicos, são de pessoas que acreditam não serem impactadas ou afetadas pelos possíveis benefícios desses sons. 

Por outro lado, especialistas já comprovaram que alguns ruídos podem ter o efeito contrário do esperado e afetar negativamente a qualidade de sono de um indivíduo. 

Em geral, qualquer ruído pode ser prejudicial se for escutado em volumes altos demais (acima de 70 decibéis). Portanto, para usar o ruído marrom ou outros, é importante certificar-se de que eles estão sendo reproduzidos em volumes adequados e confortáveis.

Seu ouvido também precisa de um tempo sem sons constantes. Assim, tente definir um temporizador que pare de reproduzir o ruído uma vez que você adormeça.